Это способствует не только снижению веса, но и поможет избавиться от многих проблем, связанных с нарушением обмена веществ. Мы хотим предложить вам яблочный разгрузочный день.

Завтрак в 8:00:

Вы можете сьесть смесь, состоящую из тертого яблока, одной столовой ложки хлопья овса и один стаканчик йогурта с низким содержанием жира.

Второй завтрак в 11:00

Сьедаем еще одно яблоко

Обед в 14:00

Пора приготовить салат для себя. Нарезаете два небольших яблока, добавляется натертую морковь и листья салата, по желанию можно добавить любую другую зелень и йогурт

Полдник в 16:00

Сьедаем еще одно яблоко

Ужин в 18:00

Яблоко нарезать ломтиками, полить лимонным соком и добавить небольшой кусочек сыра.

Если после такого ужина вас еще беспокоит чувство голода, то можно сьесть яблоко. Отметим, что желательно лечь спать до 20:00, а в течение дня лучше пить натуральный яблочный сок и зеленый чай. На следующий день рекомендуется употреблять продукты с низким содержанием жира, иначе не увидите каких либо результатов от разгрузочного дня.