Здоровье

Поговорим об… улыбке

Как важно уметь искренне и открыто улыбаться. Вам кажется, что ваша улыбка недостаточно красива? Статья поможет вам исправить этот недостаток. Надо лишь немного потренироваться…

Улыбка – это простой способ расположить к себе любого человека. Красивая улыбка способна обаять, покорить, привлечь к себе внимание и вызвать восхищение. И даже – способствовать карьерному продвижению. Как свидетельствуют данные исследования Д. Хамермеша (Техасский университет), в Америке улыбчивые люди получают в среднем на 15 процентов больше, чем хмурые. Обязательная составляющая красивой улыбки – здоровые и белые зубы. Это в силах обеспечить современная стоматология.

Весь спектр стоматологических средств и процедур – исправление прикуса (ортодонтическое лечение), профессиональная чистка, отбеливание – способствует достижению белозубой улыбки. Однако здоровые белые зубы – это лишь один из компонентов красивой улыбки. Причиной неэстетичной, «натянутой» улыбки может быть слабый тонус лицевых мышц и не поставленная улыбка. И то, и другое можно исправить. Как это лучше сделать? Вот несколько простых советов.

Держать мышцы лица в тонусе помогут несколько эффективных упражнений. Они совсем несложные. Эти упражнения не требуют выделения на выполнение отдельного времени – их можно делать, работая за компьютером, находясь в автомобиле. Даже в лифте вы вполне сможете поупражняться, не теряя времени.

Упражнение "Чищу зубы"
Улыбнувшись, приоткрыть рот и «почистить» кончиком языка нижние зубы, делая движения из стороны в сторону. Старательно пройтись по нижним зубам с внутренней стороны. Таким же образом «почистить» верхние зубки.

Упражнение "Поцелуй"
Свести губы вместе, как для поцелуя, и вытянуть их вперед. Повторить упражнение 18-20 раз.

Упражнение "Взять на карандаш"
Обхватить губами карандаш и, используя только мышцы губ, вращать его таким образом, чтобы свободный кончик выписывал «восьмерки», круги в воздухе. Это упражнение задействует практически все мышцы нижней половины лица.

Помимо корректировки улыбки, приведенные упражнения имеют еще один полезный эффект. Они поддерживают в тонусе кожу нижней половины лица, уголки губ, подбородок, предотвращая раннее появление морщин и дряблость. Все это тоже важно!

Поставить улыбку – значит найти именно ту улыбку, которая пойдет вашему лицу. Для начала выясните, чья улыбка вам нравится – обладателями красивых улыбок могут быть звезды или просто знакомые. Перед зеркалом попытайтесь повторить улыбку, понравившуюся вам у другого человека. В этом копировании нет ничего предосудительного. Хорошо попробовать несколько вариантов – закрытая, скромная улыбка; отрытая, демонстрирующая зубы. Оцените достоинства каждого варианта улыбки и выберите тот, который оказался наиболее красивым, комфортным и естественным для вашего лица.

Если, читая эту статью, вы хотя бы раз улыбнулись, то чтение уже оказалось небесполезным!