Здоровье

Привыкаем к воде и учимся плавать

Научить ребенка не просто купаться, а плавать – это не прихоть родителей, но долгосрочный вклад в светлое будущее малыша.

Мало того, что этот навык несомненно пригодится и на отдыхе, и в детском лагере, он поможет избежать и всяческих проблем с сердечнососудистой системой, укрепит правильную осанку. Плавание – это универсальный, достаточно необременительный для человека вид спорта. Так, при отсутствии усиленного темпа, во время плавания улучшается кровоснабжение, массируется все тело, сосуды приходят в норму, а еще этот вид спорта выгодно отличается отсутствием ударных нагрузок, которые сильно изнашивают суставы.

Плавать ребенку можно уже с месячного возраста, но только под присмотром специалиста. Зачастую в местной поликлинике есть отдельные ванночки для купания, в которых профессиональный инструктор будет держать ребенка на воде, периодически делая проныривания и упражнения. Не стоит бояться воды, попавшей в ушки: если она чистая, то это безопасно, но после купания обязательно нужно промокнуть ушки сухой ваткой. Комнаты для занятий оснащены столиками-пеленальниками, есть термометры для определения комфортной температуры воды и поддерживается общий температурный режим всего помещения, так что спартанские условия малышу не грозят.

Отдавая ребенка на курсы раннего плавания, не стоит ждать ошеломляющих результатов, ведь освоить плавание дети могут уже со следующего возрастного этапа – с трех лет, когда малыш занимается в детском неглубоком бассейне с инструктором (например, в группе детского сада). Самостоятельные же занятия можно начинать к шести-семи годам. Ребенок адекватно оценивает меняющуюся обстановку, управляет своим телом. Ему можно объяснить и показать так, что он будет точно повторять нужные движения.

Как же научить свое дитятко плавать? Плавание дети, в принципе, усваивают быстро, но родители должны правильно начать и провести процесс привыкания. Не нужно увлекаться надувными поддерживающими кругами и нарукавниками: тело принимает горизонтальное положение за исходную, наиболее комфортную позицию. Обязательно пройдите подготовку: пусть ребенок приседает в воде, учится задерживать дыхание до выработки рефлекса. Потом, поддерживая его, покажите основные движения. Когда он начнет немного плавать, определите ему небольшие расстояния для преодоления. Самое главное – постоянно подбадривайте ребенка и говорите, что у него все отлично выходит, тогда у него уйдет страх, и он вам полностью доверится.