Отношения

Научиться прощать - настоящее искусство!

В отношениях двух близких людей рано или поздно всегда возникает ситуация, когда кто-то кому-то причиняет боль.

Выходов из такой ситуации два: терзаться обидой и злиться или простить. Альтернативы просто не существует! Как же найти в себе силы и все-таки простить обидчика?

Прощая обиду мы как бы отпускаем все плохое, освобождаем свои душевные силы для нового, приятного. Простить означает снять тяжесть с души – ведь именно обида не дает нам двигаться дальше. Существует неверный стереотип, что прощение – удел слабых. Вовсе нет! Для прощения, для искреннего и настоящего прощения, часто нужно гораздо больше душевных сил, чем для планирования мести. Конечно, обида бывает разная и, к сожалению, не существует никаких технических приборов (как подавители диктофонов), помогающих преодолеть чувство обиды. Над этим приходится работать.

Для начала, нужно принять свои чувства и осознать их. Всем людям свойственно отрицать свою тревогу и грусть, т.к. это переживания неприятные. Но все же, для того, чтобы получилось простить и жить дальше, нужно признаться себе в том, что вы действительно испытываете боль, что вам крайне неприятно то, что произошло. Осознание собственной чувствительности – это первый шаг к освобождению.

Дальше – нужно дать себе право на мысли о мести, на гнев и деструктивные порывы. Нужно осознать, что желание отомстить целиком нормальное и имеет право на существование. Продумайте, как бы вы отомстили обидчику, выплесните злость и обиду, разрывая листы бумаги или избивая боксерскую грушу. Если же вас очень сильно обидел любимый человек – например, ушел к другой – сделайте что-то более значительное: разбейте его диктофон, порвите рубашку, сожгите подборку любимых журналов. Принимая свой гнев, вы проделываете важную психологическую работу и продуманная и пережитая в душе месть уже не кажется такой желанной.

И, наконец – прощайте. Чтобы действительно простить, а не постараться забыть или проигнорировать, нужно снова пережить всю горечь и боль от обиды. Прощение так же не может быть одномоментным осознанным решением, это скорее процесс, чем поступок. И чем честнее вы будете сами с собой, чем правдивее сами себе во всем признаетесь и осознаете, тем скорее сможете простить и спокойно и счастливо жить дальше.